|
| Menjalani kehidupan normal dengan penyakit buah pinggang |
Hidup dengan penyakit buah pinggang kronik
Ramai orang yang menghidap penyakit buah pinggang kronik (
CKD) mampu
untuk hidup lama tanpa dipengaruhi oleh keadaan tersebut.
Walaupun tidak mungkin untuk membaiki kerosakan yang telah berlaku pada buah pinggang anda, CKD tidak semestinya akan menjadi lebih teruk.
CKD hanya mencapai peringkat lanjut dalam sebahagian kecil orang.
Tetapi walaupun keadaan anda jangan anggap ringan, adalah penting untuk menjaga diri anda dengan baik untuk membantu menghentikannya menjadi lebih teruk dan mengurangkan risiko masalah kesihatan anda yang lain, seperti penyakit kardiovaskular, Penyakit apa pulak lagi ini? baca di sini tentang kardiovaskular
Menjaga diri sendiri
Makan ubat anda
Adalah sangat penting untuk anda mengambil sebarang ubat yang ditetapkan, walaupun anda tidak berasa tidak sihat. Sesetengah ubat direka untuk mengelakkan masalah serius daripada berlaku pada masa hadapan.
Ia juga berguna untuk membaca risalah maklumat yang disertakan bersama ubat tentang kemungkinan interaksi dengan ubat atau suplemen lain.
Berbincang dengan pakar penjagaan anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang ubat yang anda ambil, atau jika anda mengalami sebarang kesan sampingan.
Semak dengan doktor atau ahli farmasi jika anda bercadang untuk mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi seperti ubat penahan sakit atau suplemen pemakanan. Ini kadangkala boleh menjejaskan buah pinggang anda atau mengganggu ubat yang anda preskripsi.
Amalkan pemakanan yang sihat
Pemakanan yang sihat dan seimbang boleh membantu meningkatkan kesihatan umum anda dan mengurangkan risiko anda mengalami masalah selanjutnya.
Pemakanan yang seimbang hendaklah termasuk:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran – sasarkan sekurang-kurangnya 5 bahagian sehari
- Makanan yang termasuk makanan berkanji , seperti kentang, roti bijirin penuh, nasi atau pasta
- Beberapa alternatif tenusu atau tenusu
- Beberapa kekacang atau kekacang, ikan , telur, atau daging sebagai sumber protein
- Tahap rendah lemak tepu , garam dan gula
Anda juga mungkin diberi nasihat tentang perubahan diet yang secara khusus boleh membantu dengan penyakit buah pinggang, seperti mengehadkan jumlah kalium atau fosfat dalam diet anda.
Bersenam dengan kerap
Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh membantu meningkatkan kesihatan umum anda.
Jangan takut untuk bersenam. Senaman adalah baik untuk sesiapa sahaja yang mempunyai penyakit buah pinggang, walau bagaimanapun teruk.
Ia bukan sahaja meningkatkan tenaga anda, membantu anda tidur, menguatkan tulang anda, mengurangi depressi dan memastikan anda cergas, ia juga boleh mengurangkan risiko masalah seperti penyakit jantung .
Jika anda mempunyai CKD ringan hingga sederhana, keupayaan anda untuk bersenam tidak seharusnya dikurangkan. Anda sepatutnya boleh bersenam sekerap dan sekuat-kuatnya seperti seseorang yang sebaya dengan anda yang mempunyai buah pinggang yang sihat.
Jika keadaan anda lebih lanjut atau anda sudah menjalani dialisis , keupayaan anda untuk bersenam mungkin akan berkurangan dan anda mungkin menjadi sesak nafas dan letih dengan lebih cepat.
Tetapi senaman tetap berfaedah. Mulakan perlahan-lahan dan bina secara beransur-ansur. Semak dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman baharu.
Berhenti merokok
Jika anda merokok, berhenti merokok boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan mengurangkan risiko anda terhadap banyak masalah kesihatan lain.
Dapatkan vaksin
Penyakit buah pinggang boleh memberi tekanan yang ketara pada badan anda dan menjadikan anda lebih terdedah kepada jangkitan.
Setiap orang yang mempunyai keadaan ini digalakkan untuk menjalani suntikan selesema tahunan dan vaksin pneumokokal sekali sahaja .
Semakan dan pemantauan berkala
Anda akan sentiasa berhubung dengan pasukan penjagaan anda untuk memantau keadaan anda.
Pelantikan ini mungkin melibatkan:
- bercakap tentang simptom anda – seperti sama ada ia menjejaskan aktiviti biasa anda atau semakin teruk
- perbincangan tentang ubat anda – termasuk sama ada anda mengalami sebarang kesan sampingan
- ujian untuk memantau fungsi buah pinggang dan kesihatan umum anda
Ia juga merupakan peluang yang baik untuk bertanya apa-apa soalan yang anda ada atau membangkitkan sebarang isu lain yang anda ingin bincangkan dengan pasukan penjagaan anda.
Anda juga mungkin ingin membantu memantau keadaan anda di rumah – contohnya, dengan menggunakan pemantau tekanan darah di rumah.
Hubungan dan sokongan
Menerima syarat seperti CKD boleh memberi tekanan kepada anda, keluarga dan rakan anda. Sukar untuk bercakap dengan orang tentang keadaan anda, walaupun mereka rapat dengan anda.
Mempelajari tentang CKD boleh membantu anda dan keluarga anda memahami perkara yang diharapkan dan berasa lebih mengawal penyakit itu, dan bukannya merasakan bahawa kehidupan anda kini dikuasai oleh CKD dan rawatannya.
Bersikap terbuka tentang perasaan anda dan beritahu keluarga serta rakan anda perkara yang boleh mereka lakukan untuk membantu. Walau bagaimanapun, jangan berasa malu untuk memberitahu mereka bahawa anda memerlukan sedikit masa untuk diri sendiri, jika itu yang anda perlukan.
Dapatkan sokongan
Pakar penjagaan kesihatan anda boleh meyakinkan anda jika anda mempunyai soalan tentang CKD anda, atau anda mungkin mendapati ia berguna untuk bercakap dengan kaunselor terlatih, pakar psikologi atau operator talian bantuan telefon pakar.
Sesetengah orang mendapati ia berguna untuk bercakap dengan orang lain dengan CKD di kumpulan sokongan tempatan atau melalui sembang Internet dan media sosial.
Seks dan kehamilan
Seks
Menghidap CKD boleh menjejaskan hubungan seksual. Sesetengah pasangan menjadi lebih rapat selepas diagnosis CKD, manakala yang lain mendapati orang yang mereka sayangi dipengaruhi oleh kebimbangan tentang cara mereka menghadapi penyakit itu.
Kedua lelaki dan wanita mungkin mempunyai masalah tentang imej badan dan harga diri, dan ini boleh menjejaskan hubungan.
Masalah seperti disfungsi erektil dan dorongan seks berkurangan juga agak biasa pada penghidap CKD.
Cuba berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda. Jika anda mempunyai masalah dengan seks yang tidak menjadi lebih baik dengan masa, bercakap dengan pakar penjagaan anda. Rawatan dan sokongan tersedia.
Kehamilan
Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang yang ringan hingga sederhana, tidak mungkin keadaan anda atau rawatannya akan menjejaskan peluang anda untuk mempunyai anak.
Penyakit buah pinggang yang lebih lanjut boleh menjejaskan tempoh wanita dan mengurangkan jumlah sperma lelaki, yang boleh menyukarkan kehamilan, walaupun ini tidak bermakna anda tidak akan dapat melahirkan anak.
Adalah penting untuk menggunakan kontraseptif jika anda tidak mahu hamil.
Jika anda ingin mencuba untuk bayi, adalah idea yang baik untuk bercakap dengan pakar penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat terlebih dahulu. Mungkin terdapat risiko kepada ibu dan bayi, dan perubahan pada rawatan atau pemeriksaan anda mungkin perlu.
Kerja, kewangan dan faedah
Bolehkah saya terus bekerja?
Jika anda cukup sihat, anda boleh terus bekerja selama yang anda rasa mampu.
Bercakap dengan majikan anda sebaik sahaja anda merasakan keadaan anda menjejaskan keupayaan anda untuk melakukan kerja anda supaya anda boleh mencari penyelesaian yang sesuai dengan anda berdua. Sebagai contoh, anda mungkin boleh bekerja sambilan.
Ini mungkin, jika boleh, termasuk menukar atau mengubah suai tugas, mengubah corak kerja, memasang peralatan khas, membenarkan masa cuti untuk menghadiri temu janji, atau membantu perjalanan ke tempat kerja.
Apa yang berlaku jika saya tidak boleh bekerja lagi?
Jika anda terpaksa berhenti kerja atau bekerja sambilan kerana CKD, anda mungkin sukar untuk menghadapi masalah kewangan.
Cuti dan insurans
Jika anda menghidap penyakit CKD ringan atau anda telah menjalani pemindahan, pergi bercuti tidak sepatutnya menimbulkan masalah kesihatan tambahan.
Bercakap dengan pakar penjagaan anda sebelum anda melakukan perjalanan, dan pastikan anda membawa ubat yang mencukupi untuk menampung perjalanan anda dan beberapa ubat sandaran sekiranya anda akhirnya perlu tinggal jauh dari rumah lebih lama daripada yang dirancang.
Jika anda menjalani dialisis, anda masih boleh menikmati cuti jika anda menempah rawatan anda sebelum anda pergi.
Jika anda ke luar negara, mungkin lebih mudah untuk mengaturkan dialisis dalam masa yang singkat kerana beberapa pusat di luar negara mempunyai lebih banyak kemudahan, walaupun destinasi percutian mungkin ditempah awal.